Allievi -

Personalmente, sono un convinto allenatore natural (non mi piace ricorrere a farmaci, anche se renderebbero tutto più semplice… non mi va di assumermi la responsabilità di giocare con la salute degli altri…) e cerco sempre di essere più che disponibile: se necessario cambio - gratis - la scheda più volte nello stesso mese!
Però certe volte, mi viene da pensare che quando qualche preparatore, di fronte a qualche atleta che vuole ottenere risultati "per forza" - di fronte a tanta insistenza e per non sentire più lamentele e fesserie (l'ignoranza è una brutta cosa...) - lo mette in condizioni di ottenere i risultati che voleva, "riempiendolo" ben bene di farmaci … non so chi sia dalla parte del torto...

Purtroppo, come sottolineato sopra, io non "riempio di farmaci" e quindi a volte - soprattutto quando mi capita un allievo stressato, presuntuoso e incompetente - devo sentirmi dire fesserie di tutti i tipi: della serie "sarebbe meglio star zitti e dare l'impressione di essere stupidi, che aprire bocca e darne certezza..."

Poi ci sono i "furbi": cioè quelli che si fanno fare la scheda per un mese pensando che basta quella per trasformarli in Mr o Miss Fitness.

Guardate che benché io vi sottoponga a vari test articolari, ecc. non è che ho la sfera magica e conosco tutto di voi! Il primo mese (ma anche i successivi, per "affinare" sempre più il programma...) viene impostato con il "patto" che compiliate diligentemente un diario di allenamento. Solo così posso comprendere alcune importanti caratteristiche peculiari - come ad esempio la vostra capacità di recupero - e personalizzare adeguatamente gli schemi di allenamento!
Quindi che accidenti concludete quando venite e vi fate fare la scheda per un mese soltanto?

E poi, bisogna comprendere che l'organismo si adatta (secondo alcuni autori entro 6 allenamenti!) rapidamente ad un ben determinato tipo di training.      Non vi siete mai accorti che con una certa scheda, all'inizio migliorate un po' e poi .. andate in "stallo"?   Beh, il motivo è che una (singola) scheda di allenamento non porta, in termini di risultati, molto lontano: mediocri si è e mediocri si resta (non voglio dire che si perde tempo e si fa fatica per nulla, ma quasi...)!!
Quello che occorre per SOSTANZIALI cambiamenti di massa muscolare e forza è un PIANO ORGANIZZATO DI ALMENO 6 MESI !!

Ebbene, quando - anche se sono anni che vi allenate - non avete dimestichezza con gli esercizi e quando il vostro istruttore di sala è - a dispetto dei "finti" muscoli - del tipo "ignorante che più ignorante non si può", non dovete richiedermi una preparazione (che consiste nel programma di allenamento), ma piuttosto una preparazione + una seduta (o anche più) da Personal Trainer in modo che io possa capire se ci sono errori nella vostra impostazione di base e/o nel modo in cui eseguite gli esercizi.
Ma a prescindere dell'ignoranza del vostro istruttore, per ottimizzare i risultati, una seduta da Personal Trainer la dovreste richiedere sempre (almeno una volta al mese): i vantaggi che si possono ottenere, sono molto al di sopra del costo!

Non siete convinti? Beh, ultimamente ho avuto modo di allenare due atleti che oltre alla preparazione hanno scelto di farsi allenare di tanto in tanto direttamente da me (come Personal Trainer). Il risultato?
Beh, sono diventati tutti e due campioni europei !! Un caso? Mah, forse… :-)

...per concludere, uno degli esempi migliori di quanto parecchi allievi sono dei perditempo è quando faccio fare i test. Una volta un tizio, Massimiliano P. se n'è spuntato che voleva fatta la scheda, ma che prima ci teneva a fare i test sulle fibre, ecc. ecc.
Siamo andati quindi in palestra, gli ho fatto fare delle prove, ho calcolato delle percentuali di carico e gli ho fatto eseguire vari esercizi con determinati carichi… dopo che m'ha fatto perdere un paio d'ore, se ne spunta con la mitica frase: "ma prima potevo fare qualche ripetizione in più; ho preferito non sforzarmi più di tanto…".
Ma allora perché accidenti perdi e mi fai perdere tempo con questi test? Che accidenti li facciamo a fare se poi non t'impegni a dovere? ...guarda caso, poi è stato uno di quelli che s'è fatto la scheda per un solo mese… anche se secondo me, l'amico era una "spia" mandata per vedere i miei metodi… certo, perché - secondo te - sono tanto fesso che come "prima scheda" ti faccio adottare i miei metodi più avanzati… come prima scheda, ti faccio usare schemi standard ormai triti e ritriti, altro che metodi innovativi…

Se non hai uno stile di vita regolare e non segui alla lettera quanto ti suggerisco, non pretendere di ottenere risultati stratosferici!
Ad esempio, ci sono allievi che dicono: "sai quel tizio grosso della palestra mi ha detto di fare questo invece dell'esercizio che hai indicato e inoltre mi ha detto di aggiungere anche quest'altro".
BENE: tizi grossi ce ne sono tanti, quindi abbiate la cortesia di ESEGUIRE ALLA LETTERA GLI ALLENAMENTI CHE VI INDICO OPPURE diFARVI ALLENARE DA UNO DI LORO!

Ci sono atleti che hanno vinto gare importanti e si allenano da decenni … a malgrado ciò hanno l'umiltà ma soprattutto l'intelligenza di venire di tanto in tanto a farsi allenare direttamente da me … e i risultati si vedono!! Viceversa ci sono tanti sprovveduti (o presuntuosi?) che preferiscono fare da sé … con la conseguenza che non otterranno MAI risultati...