Fabbisogno
calorico giornaliero
Calcolare
le necessità caloriche di un individuo richiede cautela, precise
conoscenze in campo medico e grande attenzione. Molte sono infatti le variabili
da tenere in debita considerazione nell’accingersi a compilare un piano
dietetico come età, sesso, razza, metabolismo basale, composizione corporea,
condizioni psico-fisiche, lavoro e studio svolto, ore di riposo, allenamento,
eventuali carenze nutrizionali...
Tuttavia
tramite le formule che seguono è possibile trovare il fabbisogno calorico
giornaliero indicativo ed espresso in Kcal di un individuo adulto
sano che pratica attività fisica a livello non agonistico.
Conoscendo
il proprio metabolismo basale:
