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MB
– Come calcolarlo?
Per
conoscere il proprio Metabolismo Basale, espresso in Kcal,
si possono fare dei semplici calcoli basati su formule studiate da
diversi Autori.
Formula
generica
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UOMO
peso corporeo ideale x 24 |
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DONNA peso corporeo ideale x 24 x 0,9 |
Harris
e Benedict (1919) adatta ad adulti sani con più di 21 anni
è
la formula a tutt'oggi maggiormente utilizzata
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UOMO
66,5 + (13,751 x peso in Kg) + (5,0033 x altezza in cm) – (6,775 x età in anni) |
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DONNA
655,1 + (9,463 x peso in Kg) + (1,850 x altezza in cm)
– (4,676 x età in anni) |
Grande
e Keys (1980) se si conosce la massa magra
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MB
= 1,3 Kcal x 24 x massa magra in Kg |
Indicazioni
della FAO-WHO
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UOMO
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10-17
17.5 x peso in Kg + 651 |
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18-29
15.3 x peso in Kg + 679 |
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30-59
11.6 x peso in Kg + 879 |
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>
60 12.3 x peso in
Kg + 609 |
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DONNA
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10-17
12.2 x peso in Kg + 746 |
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18-29
14.7 x peso in Kg + 496 |
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30-59
8.7 x peso in Kg + 829 |
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>
60 9.0
x peso in Kg + 688 |
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